Ile razy marzyłeś o tym, by pójść tam, dokąd nogi poniosą? Zostawić za sobą wszystkie powinności, zobowiązania i po prostu ruszyć przed siebie? Najczęściej możliwość oderwania się od codzienności traktujemy jako luksus, który dany jest niewielu. I postrzegamy go zazwyczaj w kategoriach metafizycznych, nie bacząc na najbardziej przyziemne sprawy - wspaniale jest móc swoim tempem robić krok za krokiem, mijać ludzi, kolejne miasta, poczuć wiatr we włosach... Jednak tylko zdrowe nogi zaprowadzą nas do celu wędrówki, jaki on by nie był...
O tym, jak dbać o stopy, żeby dobrze służyły nam przez całe życie i dały namiastkę wolności rozmawiamy z Witoldem Dudkiem, fizjoterapeutą-ortopedykiem Gabinetu Ortopedycznego przy Chłodnej 22 w Warszawie.

KR: Podobno co drugi uczeń w Polsce ma wady postawy. Na ile często powstają one z niewłaściwego ułożenia stóp?
WD: Są częstą przyczyną. Musimy pamiętać, że stopy to fundament kośćca człowieka, więc jeśli stopy są niewłaściwie ustawione, to wszystko co na nich jest podparte, ulega odkształceniom. Stąd częste wady postawy powstałe jako kompensacja wad ustawienia stóp.

KR: Co mają zrobić dorośli? Czy można skorygować błędy powstałe jeszcze w dzieciństwie?
WD: Owszem. Zawsze należy dbać o stopy. To trochę tak jak z zębami. W każdym wieku można (i należy) założyć aparat korekcyjny. Jednak im później, tym tempo korekcji jest wolniejsze. Niestety, w niektórych przypadkach zmiany są nieodwracalne. Wówczas koncentrujemy się na zatrzymaniu procesu chorobowego.

KR: Jak na co dzień dbać o stopy, żeby dobrze służyły nam przez całe życie?
WD: W kontekście zachowania prawidłowych faz chodu (biegu) należy przynajmniej raz w roku odwiedzić gabinet ortopedyka w celu przeprowadzenia badania, które ujawnia ewentualne nieprawidłowości stóp. W czasie tego badania określana jest względna różnica długości kończyn dolnych, osiowość ustawienia stawów, różnice geometryczne stóp i odstępstwa od normy, wreszcie mapa rozkładu nacisków na poszczególne stopy.

KR: Czy to oznacza, że nawet nie mając żadnych problemów ortopedycznych powinniśmy nosić wkładki?
WD: Zdecydowanie tak. Gdybyśmy chodząc boso stawali na kamyki, szyszki, gałązki czy ostre porosty mięśnie stóp cały czas pracowałyby odciążając narażone na urazy powierzchnie stóp. Od kiedy chodzimy w butach, nawet idąc po tłuczonym szkle nie zmuszamy mięśni do pracy. Ponadto zmiana względnej długości nóg może wpływać na bóle kręgosłupa, a zły rozkład obciążenia stóp i niewłaściwy ich profil przyczynia się do powstawania modzeli, halluxów, ostróg piętowych i innych dolegliwości bólowych. Należy pamiętać, że tylko profilaktyka stosowana już od wieku dziecięcego pomoże nam uchronić się od przykrych następstw. Wiele zależy tu jednak od świadomości i postawy rodziców.
Kończąc - każdy czytelnik Kuriera Radzymińskiego, który do końca marca zgłosi się do naszego gabinetu i powoła się na ten artykuł, w ramach promocji otrzyma 15% zniżki. Zapraszamy.

KR: Dziękuję za rozmowę.

GABINET ORTOPEDYCZNY
Warszawa, ul. Chłodna 22
pon.-pt godz. 11:00-19:00
tel.: 22 624 23 72; e-mail: wkladki@dial.com.pl
www.ortopedyczne.waw.pl