Śmierć współmałżonka, rozwód, doznanie urazu lub choroby, utrata pracy czy przejście na emeryturę to tylko niektóre z trudnych sytuacji, które mogą być stresogenne. Z drugiej strony źródłem stresu mogą być również radosne wydarzenia, takie jak ślub, narodzenie dziecka czy awans w pracy. Dzieje się tak dlatego, bo w odpowiedzi na każdą nową sytuację organizm mobilizuje się, by sprostać wyzwaniu.   WIĘCEJ...

Boże Narodzenie jest najbardziej oczekiwanym i niezwykle ważnym świętem w polskiej tradycji. Jest to święto rodzinne, które zazwyczaj spędza się w gronie najbliższych i przyjaciół. Jednak nie dla wszystkich ten czas jest przepełniony radością. Osoby, które w nieodległej przeszłości straciły kogoś bliskiego lub żyjące w pojedynkę nie z własnego wyboru czują się wtedy bardzo samotne. Niektórzy przyznają, że dostrzegają wówczas na ulicach i w galeriach handlowych więcej zakochanych par i szczęśliwych rodzin robiących świąteczne zakupy.   WIĘCEJ...

Polskie statystyki podają, że poronienie zdarza się raz na sześć ciąż w pierwszych 14 tygodniach ciąży i raz na 50 w następnych 14 tygodniach. Za statystykami kryją się jednak prawdziwe kobiety, prawdziwe rodziny i prawdziwe dzieci. Strata dziecka, także tego jeszcze nienarodzonego, to jeden z największych dramatów dla rodziców. Rozwijające się w łonie matki dziecko często od początku zajmuje bardzo ważne miejsce w życiu rodziny: rodzice wybrażają sobie, jak będzie wyglądał ich maluszek, do kogo będzie podobny, kim będzie jak dorośnie, jak zmieni się ich życie, itd. Utracone dziecko to jednocześnie stracone nadzieje i marzenia.  WIĘCEJ...

W poprzednim artykule poruszyłam temat kryzysu wieku średniego. Jednak słowo "kryzys" niemalże automatycznie kojarzy się z trudnymi sytuacjami życiowymi. W tym rozumieniu jest odpowiedzią człowieka na pojawiające się przeciwności, które utrudniają czy uniemożliwiają mu optymalne funkcjonowanie. Istotne jest to, że nie samo zdarzenie wywołuje kryzys, ale przede wszystkim sposób myślenia o nim. Przeświadczenie o nietypowości sytuacji i nieskuteczność podejmowanych działań potwierdzają przekonanie o braku możliwości radzenia sobie.  WIĘCEJ...

Sportowe auto, nowy obiekt miłosnych westchnień, ultrakrótkie spódniczki czy kolorowe trampki po 30-tce? Zwykle to tylko próby zatrzymania młodości, ale nierzadko okazują się symptomem zjawiska spotykanego dotychczas dopiero w okolicach 40 roku życia. Psychologowie coraz częściej rozpoznają kryzys tożsamości u osób w wieku ok. 35 lat.   WIĘCEJ...

Macierzyństwo jest jednym z doświadczeń w życiu kobiety. Nie jest ono łatwym ani oczywistym. Nie wynika z niego a priori bezwarunkowa miłość i oddanie dziecku. Niektóre matki odkrywają w macierzyństwie sens swojego istnienia, inne radość, poczucie wspólnoty z mężem, jeszcze inne traktują je jako swój obowiązek, który chcą wypełniać należycie. Są i takie, dla których jest to wyczerpujące doświadczenie albo nawet trud nie do przyjęcia. Zazwyczaj jednak kobiety w tym zakresie oczekują od siebie bardzo dużo. W rzeczywistości dziecku do prawidłowego rozwoju nie jest potrzebna najlepsza, ale "wystarczająco dobra matka".  WIĘCEJ...

"Człowiek nie może pracować bez odpoczynku, ale odpoczynek bez pracy nie daje zadowolenia"
(przysłowie abchaskie)
Właściwe proporcje między pracą a odpoczynkiem są niezbędne dla utrzymania dobrej kondycji psychicznej i fizycznej. Przekonania dotyczące pierwszeństwa pracy przed odpoczynkiem ("najpierw praca, potem przyjemności") czy utożsamiające odpoczynek z karygodnym lenistwem utrudniają odpoczywanie bez poczucia winy. W rzeczywistości wypoczynek wymaga wykonania pewnego wysiłku i rzadko kiedy jest totalną bezczynnością.  WIĘCEJ...

Choć za oknem jeszcze nie widać wiosny, mamy już za sobą zmianę czasu z "zimowego" na "letni". Wskazówki zegara zostały przesunięte o godzinę do przodu, byśmy mogli lepiej wykorzystywać światło słoneczne. Dzięki temu dzień wydaje się dłuższy motywując do zwiększenia aktywności na świeżym powietrzu i pozytywnie wpływając na samopoczucie. Jednak zanim te korzyści będą odczuwalne, konieczne jest przystosowanie się do tej zmiany. Podczas tego procesu modyfikuje się sposób funkcjonowania całego organizmu - zwiększa się częstotliwość oddychania oraz wzrasta poziom hormonów, które wpływają na nastrój. Zmiany zachodzą również w układzie krążenia, trawiennym, nerwowym i immunologicznym. Taka adaptacja trwa zwykle około miesiąca i nosi nazwę przesilenia wiosennego.   WIĘCEJ...